
"数羊数到天亮..."闺蜜顶着黑眼圈跟我诉苦时,我默默端出一碗莲子猪心汤。作为曾经的"熬夜冠军",我靠这3道古法安神汤从失眠星人逆袭成"秒睡达人"股票配资程序,连中医姑姑都夸我得了老祖宗的真传~
一、莲子百合猪心汤:以形补形
安眠原理:✔ 猪心含辅酶Q10(改善心肌供血)
✔ 莲子生物碱(镇静中枢神经)
✔ 百合黏液(润肺安神)
去腥诀窍:
猪心剖开盐水抓洗(去血块)
焯水加花椒+料酒
炖时放1片陈皮
冷知识:
展开剩余65%莲子留芯更安神,只是略微发苦~
二、墨鱼莲子汤:海洋褪黑素
黄金组合:
干墨鱼(天然谷氨酸)
红皮花生(补气血)
芡实(健脾安神)
懒人煮法:
所有材料扔进电砂锅,煲汤模式2小时!
三、酸枣仁安神汤:天然镇静剂
药材配伍:① 酸枣仁15g(炒过更香)
② 茯苓10g(利水不伤阴)
③ 甘草3片(调和诸药)
饮用技巧:
睡前2小时温服,加蜂蜜调味~
安神汤饮用指南
最佳时段:晚餐前1小时喝
禁忌提醒:感冒发热时暂停
保存方法:冷藏不超过2天
升级方案:汤渣打成糊当早餐
上周给加班的老公连送三天墨鱼汤,他居然在会议桌上睡着了!姑姑说得对:"胃和则卧安,喝对了比数羊管用~"
最后灵魂拷问:你们家有什么祖传的安神秘方?评论区抽三位送《古法安眠食谱》!股票配资程序
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